佛山比较好的健康运动app推荐

现在我们的生活水平提高了不少，但是因为饮食等各方面带给身体的危害也不少，所以我们一定要多多运动来维持身体的一个平衡，可以在运动的时候选择一个比较好的健康运动app来帮我们，小编推荐使用龟兔跑！

关于运动的小知识

Q：有时候心情不太好，想练瑜伽，可以吗？

A：情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，至好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。

Q：家里有跑步机，对穿鞋有要求吗？

A：有些人在家里使用跑步机时会光脚跑步或只穿袜子。实际上，光脚跑步时，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋。所以，在跑步机上运动至好穿慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋要轻便，鞋底柔韧性强，缓冲性能好。

Q：跳肚皮舞一定要打赤脚吗？

A：肚皮舞在古代是一种宗教仪式，舞者通常是打着赤脚，舞蹈表现出来的意境是大自然跟人类繁衍的生命力，同时也是亲近土地，和大自然做至直接的接触。现在由于受场地限制，地板的品质不一，舞者可以赤脚，也可以穿软底鞋保护脚底，国外一些舞者为求美观，也会穿着专门的舞鞋或者专门的高跟鞋。建议初学者先赤脚练习一段时间，或者软底舞鞋，进入高级阶段再考虑是否穿高跟鞋练习，以免弄伤脚部。

Q：上完瑜伽后觉得关节及肌腱酸痛，是怎么回事？

A：上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作，可以改变运动项目。

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