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[服务项目]主题: 怎么预防孕晚期腿抽筋 ...   发布者:锦月皇廷国际月子会所 锦月皇廷
11/25/2013
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怎么预防孕晚期腿抽筋

到了孕晚期之后,除了大肚子造成的身体不便之外,还极容易因为腿抽筋而影响到正常的生活。近5成的准妈咪会在孕晚期经历腿抽筋的痛楚。其原因也是因人而异,可能是过于劳累,也可能是睡姿不好引起。那么怎么预防孕晚期腿抽筋呢?锦月皇廷就一些常见原因给出一些建议,希望能帮助到妈妈们!

一、左卧:睡眠方式需注意

对小部分的孕妈来说,由于睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,这个时候就容易引起肌肉“被动挛缩”了。

小编支招:

怎么预防孕晚期腿抽筋?准妈妈要记住了,采取左侧卧位睡觉更有利于自己和宝宝哦!一方面,左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。同时,这种睡眠方式也有利于胎儿获取养分,排出二氧化碳及废物。

当然,我们也建议准妈咪在白天适量做一些体育锻炼,增进血循环,减少抽筋的发生。

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最后更新: 2013-11-25 16:22:07
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