老人养生重心理,注意事项要牢记

老人养生重心理,注意事项要牢记

每个人都希望自己长寿，因此都比较关心养生之道，这对老年人来说尤为如此。养生的一个目标是获得心理上的愉悦，这方面比追求物质上的满足更重要。心理养生方法不少.那么老年人该怎么进行心理养生呢?专家指出，老年人要想保持心理上愉悦，离不开三大方面：乐观、宽容、善良。

1、老年人应心存善良

善良是心理养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，扶贫帮困;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中轻松。心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态。

2、老年人多宽容

宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈是不可避免的。面对这些，至明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示一个人的气度和胸襟。一个不会宽容，只知苛求的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，心理、生理进入恶性循环状态。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。

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