[服务项目]主题： 月子里适合吃的水果—苏州月嫂服务 ... 发布者： 苏州月嫂服务
11/04/2022
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月子里适合吃的水果—苏州月嫂服务
春夏是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、（苏州保姆）粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是至受现代人欢迎的天然健康食品。
但吃水果的时间要正确，新鲜水果的至佳食用时段是上午。
同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体至具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
月子里适合吃的水果——苏州月嫂服务公司小编来为大家娓娓道来：
1.红枣：
具有益气生津、补血养颜、安神降压、治虚劳损的功效，尤其适合产后气血两亏的妈妈食用。
2.桂圆
有补血安神、养心补脾的功效，非常适合产后体虚、气血不足或营养非优、贫血的妈妈食用。
3.苹果
不仅能促进肠胃蠕动，预防妈妈便秘，还可改善呼吸系统，增强肺功能。此纵苹果中香甜的气味还有助于消除妈妈的非优情绪，缓解压力。
4.香蕉
甜软可口，非常适合妈妈通便补血，还具有助眠、缓解疼痛、舒缓心情前作用。但是香蕉性寒，妈妈不宜过多食用。
5.山楂
有的妈妈产后容易食欲不振，吃点山楂，W开胃，促进消化。山楂还有散癖活血的作用、能帮助妈妈排出恶露。
6.橘子
含有大量维生素，尤以维生素c至多，有助于增加血管弹性、预防出血，还有助于美容。橘子中还含有丰富的钙、有利于妈妈维持骨骼和牙齿的健康，
7.菠萝
酸甜可口，能增进食欲，促进消化，还有生津止渴、止泻利尿的功效，同时还可以帮助妈妈缓解疲劳。
8.猕猴桃
富含维生素C，并且含钙量也比较多，妈妈适量食用，可解热止渴、利尿通乳、养颜祛斑。
9.木瓜
所含的木瓜素，可高度分解鱼、肉、蛋等含有的蛋白质，使其易于被人体吸收，促进妈妈乳汁分泌。
10.葡萄
自古以来就是补气、养血、强心的佳品，妈妈适当食用，可强身健体、改善气血。
编辑：专业育婴师 http://www.shyrjc.cn
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最后更新: 2022-11-04 13:52:59
