广州好用的运动型app有哪些-龟兔跑

一时运动一时爽，一直运动一直爽，经常运动带给我们的好处非常多，不管是身体素质还是塑形，甚至心理都会随着健身而变化，而现在我们运动必不可少的是什么东西？不是运动服，而是一款运动型app，可以帮我们随时随地记录运动数据，运动型app，小编推荐龟兔跑！

安全运动小知识

一、什么是体质？

体质即人体的质量，是指人体在遗传性和获得性的基础上所表现出来的形态结构、生理功能和心理因素等相对稳定的综合特征。影响体质的因素是多方面的，其中遗传、营养、体育锻炼是至重要的因素。

二、什么是健康？

健康不仅是指没有疾病和不虚弱，而且是保持生理、心理和社会适应的完美状态。它除了包括体质的范畴以外，还强调对环境(包括自然环境和社会环境)的适应，心理卫生，疾病预防，卫生保健以及生活方式等。

三、为什么体力劳动不能代替体育健身？

两者的目的不同，体力劳动是为创造社会财富，体育运动为锻炼身体。体力劳动时，由于工种不同，身体常处于固定姿势，肌肉活动也是单一动作，不能使整个身体得到全面的锻炼。体力劳动后，适当参加体育运动有利于消除疲劳。由于社会分工不同，有很多人在室内从事体力劳动，他们吸收新鲜空气及照射阳光较少，身体缺乏适量紫外线，影响正常的新陈代谢和生命力。

有氧锻炼一般包括三个条件：一是全身各大关节都得到充分活动；二是运动时间必须持续在15分钟以上；三是运动不能引起身体极度疲劳，运动后也不应出现疲劳不堪的感觉。

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