乳房至好的保养方法,食疗也可以保养!

乳房对女性而言，极为重要，乳房既是哺乳宝宝的器宫，也是体现女性外形美的重要因素。此外，女人由于产后乳房缩水，以及现助产活节奏的加快，使得各类乳腺疾病困扰着女性，因而女性很有必要细心呵护自己的乳房，采用正确有效的方法对乳房进行保养。保养乳房的方法因人而异，只要是适合自己的，就是至好的方法。

乳房为什么需要保养

胸部的淋巴是至多的，所以很容易产生毒数堆积，而且现在都市人生活节奏很快，工作压力也很大，使胸部成为了女性疾病高发地段，女性更意识到了胸部健康的重要性。此外，胸部是孩子的摇篮，女人的花园，是女性的象征。保养胸部会让女性的身材更漂亮。

能够保养乳房的食物

1、豆类

大豆食品对女性的乳房是很有益的，尤其是大豆内的异黄酮，能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房的不适感，每天吃两餐豆制品，对乳房的保养很有效。

2、海带

海带是一种大型的食用藻类，对女性来说的话，不但可以瘦身、美发、美容等，还能帮助治疗乳腺增生，因为海带中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整。

3、坚果

坚果类食物包括黄豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等，这些食物都含有大量的抗氧化剂，可以抗癌，而且含有的丰富的维生素E可以使乳房更有弹性。

4.、鱼类

鱼类富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

5、牛奶及乳制品

牛奶和奶制品等都含有一种CLA的物质，可以破坏人体内有致癌物质的自由基，并能使细胞处于防止致癌物质入侵的状态，所以可以起到防乳腺癌的作用。

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