视力筛查仪厂家教你预防近视的方法

视力筛查仪厂家教你预防近视的方法

极目运动：早晨在空气清新的地方，自然站立好，先用两眼平视远处的某一个目标，然后再慢慢的将视线收回，等到距离35厘米的距离时，再将我们的视线由近及远移动到远处的目标上。我们进行反复数次后再进行深呼吸运动，这样对调节眼部功能都是有一定好处的。

熨目运动：每天在睡觉之前先用湿热毛巾敷眼睛，可以通经活络，改善我们眼部的血液循环，能有效预防出现近视眼。

运目运动：站立在窗前，可以顺时针方向或者逆时针方向依次往视窗户的上、下、左、右窗角。可以起到舒筋活络，运转眼球，改善视力，我们每天早晚各做5~10分钟。

除此之外，视力筛查仪专家说，预防近视眼我们可以多吃些富含维生素A、维生素C以及锌的食物，比如动物肝脏、胡萝卜、蔬菜、豆类、禽蛋、杂粮等，这些食物能可以使我们眼睛补充至需要的营养物质。

预防近视眼，不仅仅是个人问题，而且是国家都非常重视的问题。近些年来，我国青少年人群中的近视人数在逐年升高，这都会直接影响到国民的身体素质。因此，预防近视我们要迫在眉睫!

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