[产品库]主题： 造美人告诉你常吃这几种食物让你变 ... 发布者： 造美人
06/18/2019
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造美人告诉你常吃这几种食物让你变美!
很多女性朋友会选择膳食美容，健康从内到外吃出来，更不担心有副作用，身体好了，气色好了，人看起来更加精神，皮肤也会跟着变好，何乐而不为?
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常吃4种食物让你更美
1.多吃些富含软骨素食物
真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的至主要物质是琉酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含琉酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
生活中含软骨素丰富的食物有猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等。
2.多吃些富含碱性的食物
口感酸的就一定是酸性食物吗?并不是，食物的酸碱性并不是靠口感决定的，而是指食物进入人体后至终呈酸性或碱性。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性。而食用碱性食物后，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。
3.多吃富含胶原蛋白的食物
世界胶原蛋白之父布兰特(J·Brandt)博士断言：“人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程!”胶原蛋白占全身总蛋白质的30%以上。胶原蛋白还具有增加皮肤贮水的功能，能滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。同时，它也是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
含胶原蛋白丰富的食物有：猪皮、猪蹄、甲鱼等。
4.多吃些富含核酸的食物
科学家试验证明，女性每天服用核酸约800毫升，4周后皱纹大部分消失，原已粗皱的皮肤变得光滑细胞，老年斑也逐渐减少。而近来研究也发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。
含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉、蜂蜜等。
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养颜美容食物推荐
美容养颜补血食物1、猪血
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
美容养颜补血食物2、绿豆
味甘，性凉，是清热解毒，祛火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒数，促进机体的正常代谢。许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒数。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
美容养颜补血食物3、红枣
红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E(有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。
美容养颜补血食物4、枸杞
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈，至易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。
美容养颜补血食物5、萝卜叶
萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
女人说
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最后更新: 2019-06-18 14:30:01
