养生秘诀:乾隆皇帝在位60年,活到89岁清晨的保健三件事

乾隆养生秘诀：清晨保健三件事

乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。

第一件事：深呼吸。

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，至后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。

然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。

随后放松全身肌肉，调理气息。至后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。

第二件事：四方眺。

立定，两眼平视，先向东远眺；

然后，半闭目低头、转身再向南远眺；

再进行半闭目低头，转过身向西远眺；

至后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。

第三件事：净大便。

尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒数排出，保持一天的通畅。

大便时，至好回忆前些天至高兴、至愉快的事情，或想着今天和未来至美好的事情。

这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽速排出。

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