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人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，可很多人却经常被失眠困扰。睡不好觉可不仅仅是给身体增加疲劳感那么简单，严重的话还会招来多种疾病。
有一个英国研究机构曾邀请了一位女士进行睡眠试验， 随意抽出两晚时间，一晚睡8个小时，另一晚睡6个小时，然后对她的容貌进行对比。
现在越来越多的女生经常熬夜聚会、追剧、玩手机，夜声活很丰富，但她们不知道每天少睡或者晚睡两小时会变化自己的衰老。睡觉，是我们身体进行自我修复，重新聚能强化的一个过程。缺乏睡眠，睡不好觉，对我们的身体是有很大影响的。
其实睡眠问题曾经也是我的一个困扰，因为工作的原因经常国外国内飞，各种时差、压力、气候等原因，一直无法保证优质的睡眠质量，我还曾想过如果只需要按下一个按钮就可以马上入睡，那该有多好。
前几周，一个理财专家向我推荐了《睡眠革命》这本书，我才发现，睡觉睡了几十年，却真的很少花时间思考该怎样做才能获得至佳的睡眠体验。就算是像我这样喝茶、喝咖啡都不能影响睡眠的人，读完这本书也有满满的收获，并且更正了很多关于睡眠的误区，颠复了很多关于睡眠的认知。
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