男人长寿的6个好习惯,肝脏,肺癌,前列腺,肾脏,结肠,中风的养生知识
一、照看好肝脏。戒酒可以把风险降低85%，多吃蔬菜可以把风险降低36%。
二、绕开肺癌。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗坚果。不再吸火因。我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍，80%的肺癌都是吸火因所致。
三、保卫前列腺。晒晒太阳可以把风险降低50%。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。多吃豆芽菜可以把风险降低24%。根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。
四、清洁你的肾。保持湿润可以把风险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。加点蜂蜜可以把风险降低18%。蜂蜜，加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要刹手糖尿病。
五、关照结肠。徒步可以把风险降低28%。徒步，根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些非优物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。
六、拒绝中风。来杯橙汁可以把风险降低28%。喝果汁，芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，蔬菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。多走路可以把风险降低50%。可以把风险降低50%。一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的风险减少到一半。舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。
