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晒是实用性更强的水果和蔬菜

晴朗的天气，除了遮阳伞，墨镜和防晒霜滋养肌肤，防止晒伤的食物，人们挡住炎炎烈日帮忙做？是人们至熟悉的一些水果和蔬菜，它们会神奇地转换成防晒物质，比防晒霜更耐用。

西红柿

番茄是至好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可以减少晒伤的风险系数为40％。此外，熟番茄比生吃效果更好。

西瓜

饮料，而不是吃西瓜或饮料，它不仅是添加的水体。西瓜汁中含有多种健康和美容的化学成分，如体力活动能促进皮肤的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，面部皮肤的滋润，营养，防晒，增白效果好。

柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢，抗衰老，美白，收缩毛孔，软化角质层，皮肤护理有很大的影响，同时提高皮肤防晒能力。

橙

橙子富含维生素C和胡萝卜素，可以抑制形成致癌物软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。有研究显示，喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白水平，从而降低心脏疾病的风险橙汁可以增加特定的化学成分黄酮类化合物和柠檬因素导致高低密度脂蛋白和LDL运输中的作用。

猕猴桃

猕猴桃有一种营养价值很高的水果，在可溶性固形物20％，其中包括亮氨酸，苯丙氨酸，异亮氨酸，酪氨酸，缬氨酸，丙氨酸，和一打氨基酸氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克肉27毫克的钙，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，如维生素C含量为100毫克（每百克果肉中）有的品种高达300毫克以上，柑橘的5-10倍，苹果等水果的15-30倍所以在世界上被誉为“水果之王”。

越早做好防晒，你的皮肤会更好。实验表明，一个人有一个良好的防晒岁至50岁较年轻肌肤防晒超过10年，这些已经证明皮肤的紫外线伤害，是真正伟大的。

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